6 Comportamentos Transformadores: Lições do Esporte Profissional para Líderes Empresariais

Introdução

A busca por resultados de excelência não é exclusividade dos atletas de elite. No mundo corporativo, empresários e executivos também estão em uma jornada contínua por desempenho sustentável, mas será que as estratégias que promovem alta performance no esporte podem ser aplicadas aos negócios? Pesquisas em comportamento organizacional e gestão de pessoas indicam que sim. Vamos explorar seis pontos fundamentais que conectam esses dois universos e como a ciência apoia essa interseção.

1. Disciplina e Consistência: O Poder dos Hábitos

Atletas de elite seguem rotinas rigorosas e repetitivas, não por simples força de vontade, mas por entenderem que disciplina e consistência são chaves para o sucesso a longo prazo. Essa disciplina é, na verdade, a arte da formação de bons hábitos. Estudos mostram que a criação de hábitos saudáveis afeta diretamente a produtividade e o bem-estar.Um estudo publicado no European Journal of Social Psychology ressalta que, em média, leva-se 66 dias para formar um hábito, sendo a repetição uma parte crucial do processo (Lally, P., et al., 2010).

A formação de hábitos é um processo científico e, muitas vezes, desafiador. Tanto atletas quanto executivos precisam estruturar suas rotinas e estabelecer padrões de comportamento que facilitem decisões automáticas e eficazes. No ambiente de negócios, ter apoio para estruturar esses hábitos, como através de mentorias personalizadas, pode ser fundamental para que o processo aconteça de forma eficaz.

2. Treinamento Mental: Foco e Resiliência

No esporte, a preparação mental é tão importante quanto a física. Atletas utilizam técnicas de visualização e foco para enfrentar pressões competitivas. Executivos também estão expostos a ambientes de alta pressão e precisam de uma “musculatura mental” robusta para lidar com desafios diários. Um estudo da Frontiers in Psychology (Gucciardi, D., & Jones, M., 2012) destaca que a resiliência psicológica é um preditor de sucesso, tanto no esporte quanto no trabalho, pois influencia a capacidade de recuperação após contratempos e falhas.

Assim como os atletas treinam a mente para focar no presente e superar adversidades, os líderes empresariais também podem se beneficiar do uso de técnicas de mindfulness e outras práticas que promovem o fortalecimento mental. A resiliência é construída ao longo do tempo, e, assim como no esporte, uma orientação adequada pode acelerar esse processo.

3. Nutrição e Bem-Estar Físico: A Base para a Alta Performance

A conexão entre saúde e performance é inquestionável. No esporte, a nutrição e o descanso são parte essencial da preparação para competições. No ambiente corporativo, a alimentação adequada e o cuidado com o bem-estar físico afetam diretamente a produtividade. Uma pesquisa publicada no Journal of Occupational and Environmental Medicine (Schultz, A., et al., 2009), indica que funcionários que mantêm hábitos de saúde adequados têm uma produtividade até 25% maior em comparação aos que negligenciam esses cuidados.

Para executivos, uma rotina saudável — que inclui alimentação balanceada, exercício físico e sono de qualidade — é essencial para a tomada de decisões eficazes. Ao priorizar o bem-estar, líderes conseguem manter a clareza mental e a energia necessária para enfrentar os desafios do dia a dia.

4. Recuperação e Gestão do Estresse

O conceito de recuperação no esporte é vital para o desempenho de longo prazo. Atletas precisam de períodos de descanso para evitar o esgotamento físico e mental. Nos negócios, a gestão do estresse e a capacidade de se recuperar são igualmente importantes. Um estudo publicado no Journal of Sport and Health Science (Kellmann, M., et al., 2018)destaca que a recuperação adequada é determinante para a longevidade de uma carreira de alta performance, e esse princípio se aplica diretamente ao ambiente corporativo.

Executivos e empreendedores, muitas vezes, negligenciam a importância de pausas e da recuperação ativa. Incorporar momentos de descanso estratégico e práticas que promovam o equilíbrio mental pode evitar o burnout e manter o desempenho no nível desejado por muito mais tempo. Uma abordagem consciente para essa recuperação pode ser trabalhada individualmente, visando otimizar o retorno em produtividade e criatividade.

5. Colaboração e Liderança: Um Jogo de Equipe

No esporte, ninguém atinge o topo sozinho. Equipes de apoio, treinadores e companheiros de equipe são essenciais para o sucesso. Nos negócios, essa realidade é semelhante. Estudos sobre liderança colaborativa (Avolio, B., et al., 2014)mostram que os melhores líderes são aqueles que criam ambientes de confiança, facilitam a cooperação e capacitam suas equipes para tomar decisões.

A liderança nos negócios, assim como no esporte, requer uma abordagem equilibrada: momentos de comando e decisão combinados com escuta ativa e capacitação de outros. Tanto líderes esportivos quanto empresariais precisam fomentar uma cultura de confiança e colaboração para que seus times alcancem resultados extraordinários.

6. Longo Prazo vs. Curto Prazo: A Importância da Sustentabilidade no Sucesso

Muitas vezes, tanto no esporte quanto nos negócios, há uma tendência a priorizar o sucesso imediato. Atletas podem querer atingir picos de desempenho rápidos e executivos buscam metas agressivas de curto prazo. No entanto, os verdadeiros campeões — sejam eles atletas ou líderes empresariais — são aqueles que conseguem construir resultados consistentes ao longo do tempo. Estudos publicados no Harvard Business Review (Duhigg, C., 2016) mostram que o sucesso sustentável está relacionado à habilidade de desenvolver e manter bons hábitos diários, mais do que à busca por picos de performance momentâneos.

No esporte, tentativas de aceleração excessiva podem levar a lesões ou burnout, enquanto nos negócios, a busca pelo lucro rápido pode levar a desgastes organizacionais e turnover elevado. O verdadeiro sucesso, seja no esporte ou nos negócios, depende da capacidade de equilibrar ganhos de curto prazo com o desenvolvimento sustentável a longo prazo. Um estudo da Journal of Business Ethics (Crane, A., et al., 2019) destaca que as empresas que focam em práticas sustentáveis e em estratégias de crescimento a longo prazo, inclusive na saúde dos colaboradores, têm um desempenho superior em comparação às que buscam apenas resultados imediatos.

A chave aqui é a construção lenta e sólida. Atletas de elite não se tornam campeões da noite para o dia, e líderes empresariais que pensam no longo prazo constroem hábitos diários de excelência que resultam em um sucesso duradouro. No esporte, esse desenvolvimento vem através de treinos contínuos e planejados, e nos negócios, através de um trabalho de desenvolvimento pessoal e de gestão consistente, que pode ser potencializado por um mentor.

Referências Bibliográficas

• Avolio, B. J., Walumbwa, F. O., & Weber, T. J. (2014). Leadership: Current theories, research, and future directions. Annual Review of Psychology, 60(1), 421-449.

• Crane, A., Matten, D., & Spence, L. J. (2019). Corporate social responsibility: Readings and cases in a global context. Journal of Business Ethics, 154(1), 20-32.

• Duhigg, C. (2016). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Harvard Business Review Press.

• Gucciardi, D., & Jones, M. (2012). Beyond optimal performance: Mental toughness as a positive developmental construct. Frontiers in Psychology, 3, 243.

• Kellmann, M., Bertollo, M., Bosquet, L., Brink, M., Coutts, A. J., Duffield, R., ... & Venter, R. (2018). Recovery and performance in sport: Consensus statement. Journal of Sport and Health Science, 7(3), 3-27.

• Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.

• Schultz, A. B., Chen, C. Y., & Edington, D. W. (2009). The cost and impact of health conditions on presenteeism to employers. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 51(6), 698-706.